Varför nyttiga chokladbollar?
Dom här goda och nyttiga chokladbollarna är inte bara ett utmärkt sätt att tillfredsställa suget efter något sött utan också ett fantastiskt sätt att boosta proteinintaget på ett enkelt och smidigt sätt. Protein är en viktig byggsten i kroppen, nödvändig för allt från reparation av vävnader till muskeltillväxt.
Hälsosamma ingredienser ger maximal nytta för kroppen
Varje ingrediens i dessa nyttiga chokladbollar har valts med omsorg för att skapa en perfekt balans mellan god smak och högt näringsvärde:
- Proteinpulver: Ger en ordentligt dos av fullvärdigt protein som är lätt för kroppen att absorbera, särskilt viktigt efter träning för återhämtning och muskeltillväxt.
- Havregryn: En utmärkt källa till kolhydrater och fiber som ger både energi och hjälper till att hålla matsmältningssystemet i gott skick.
- Jordnötssmör: Gör chokladbollarna både smakrika och krämiga samt tillför hälsosamma fetter och lite extra protein.
- Kakao: Innehåller antioxidanter och kan bidra till att förbättra humör, perfekt för när man kämpar mot eftermiddagströttheten eller som en belöning efter ett hårt träningspass.
- Chiafrön: En riktig superingrediens! Chiafrön är rika på omega-3 fettsyror, fibrer, protein samt att de kan stödja hjärthälsa och tarmhälsa.
Tillagningsinstruktioner för dina nyttiga chokladbollar
Dags att sätta igång med receptet!
- Blanda proteinpulver, havregryn, kakao, chiafrön och en nypa salt i en skål.
- Tillsätt jordnötssmöret och blanda ihop till en smet. Tillsätt mandelmjölk lite i taget tills smeten är jämn och klibbig nog att forma bollar.
- Forma smeten till små bollar. Receptet ger ca 8 chokladbollar (beroende på storlek).
- Rulla bollarna i kokos och låt sedan dina nyttiga chokladbollar stelna i kylskåpet i minst en timme innan du hugger in!
Tips!
Vi använde detta proteinpulver från Swedish Supplements i smaken Triple Chocolate när vi gjorde nyttiga chokladbollar senast. Det blev verkligen super!
Men vet du vad som också är så bra med det här receptet? Det är att det är oerhört anpassningsbart.
Föredrar du en annan smak? Byt ut smaken på proteinpulvret mot vanilj, jordgubb eller någon annan favoritsmak. Vill du istället ha nötfria nyttiga chokladbollar? Använd tahini istället för jordnötssmör. Och om du vill öka fiberinnehållet ännu mer, kan du blanda i lite linfrön eller psylliumfrön.
Macros per boll (8 bollar totalt)
Protein: ca 11 gram
Fett: ca 8 gram
Kolhydrater: ca 13 gram