Dessa köttfärsbiffar är inte bara en fröjd för smaklökarna utan också ett hälsosamt tillägg till dina matlådor. Ett recept på biffar som passar utmärkt tillsammans med en fräsch sallad, rostade grönsaker, ris eller potatis!
Ett recept för god matlådemat
Dessa biffar är inte bara goda utan också fullpackade med protein och andra näringsämnen för att hålla dig mätt och nöjd. Genom att förbereda dina måltider i förväg sparar du tid och energi. Istället för att stressa över att komma på vad du ska äta eller att behöva gå ut och köpa lunch kan du helt enkelt plocka upp din färdiga matlåda och njuta av en hälsosam och näringsrik måltid direkt.
Varför bra recept att ha i din matlåda kan hjälpa dig nå dina mål
Med förberedda måltider är det lättare att hålla sig till en balanserad kost och undvika frestelserna att äta snabbmat eller osunda alternativ när hungern slår till. Genom att laga recept du kan ha i din matlåda, sparar du inte bara tid och pengar utan det kan också främja en hälsosam och balanserad livsstil.
Recept till matlåda – Tillagningsinstruktioner
Nu är det dags att sätta igång med ditt nyttiga och goda recept till matlådan!
Så här lagar du Köttfärsbiffar med Fetaost
Receptet är räknat på 2 portioner, vill du göra fler matlådor så kan du enkelt dubbla receptet.
- Blanda köttfärsen i en skål med fetaost, soltorkade tomater, finhackad lök, pressad vitlök, ägg, oregano, basilika, salt och peppar.
- Arbeta samman alla ingredienser väl.
- Forma blandningen till biffar. Receptet bör ge cirka 6-8 biffar beroende på hur stora biffar du gör.
- Värm olivoljan i en stekpanna på medelvärme.
- Stek biffarna i ca 4-5 minuter på varje sida eller tills de är genomstekta och har en fin yta.
Köttfärsbiffar med fetaost och soltorkade tomater – perfekt i matlådan
När du läst igenom receptet och förbereder dessa biffar kan du vara säker på att du får i dig gott om protein från nötfärsen. Fetaosten ger en krämig och salt smak som kompletteras perfekt av de soltorkade tomaterna, som ger en touch av sötma och syra till varje tugga.
Med hjälp av kryddorna som torkad oregano och basilika får biffarna en extra smakboost. Det bästa är att dessa biffar är så enkla att göra! Du behöver bara blanda alla ingredienser, forma dem till biffar och steka dem i pannan! Biffarna gör sig bra när man värmer på matlådan i ugn eller micro, därmed ett helt perfekt recept att ha i matlådan.
Macros per portion:
Protein: ca 35g
Kolhydrater: ca 10g
Fett: ca 35g
Vill du läsa mer om proteinrika kosttillskott? Spana in Proteinpulver här!